３つのタイプの練習　～タイプ別に使い分けて上手になりましょう～

みなさん　　こんにちは(^^)

今回は、「３つのタイプの練習」についてお伝えしていきます☝

この記事は、約５分で読み終えることができます。

目的を持って練習してますか！？

みなさん「何で練習しているの？」って聞かれれば、間違いなく「上手になりたい」「レベルアップしたい」と答えるでしょう?

しかし、ゴルフは止まっているボールを打つだけの単純なスポーツではありますが、

１つの動きを覚えるだけでもかなりの時間がかかります??

ですから、計画的に練習を行わないと上手になるどころか、逆に「下手を固める」ことだってあります?

今回は、目的を持って計画的に練習を行ってもらいたく、「３つのタイプの練習」を紹介します☝

それぞれのタイプを理解して、タイプ別に使い分けレベルアップしていきましょう?

１．ウォームアップ

その名の通り「ウォームアップ」、体を温めるための練習です⤴ラウンド前の練習がこれに当たります?

球数や練習内容は特に大事ではなく、人それぞれで構いません?

ゴルフ雑誌やレッスン動画に、「ラウンド前の練習」として色々な内容がありますが、

それを練習したからといってスコアがアップするとは限りません☝

あくまで目安としてなので、試してみて上手くいかなければそれに固執する必要はありません✋

ラウンド前に自信をつける。

例えば「７番アイアンを○球打ち、その後５番ウッドを○球打つ」のように、

同じような球数を打って不安になったり何か考えてしまう人がいます?

あくまで「ウォームアップ」なので、不安になるなら球数を減らしたり、

考えてしまうような苦手なクラブは練習しないほうが良いです?

また、「今日はスライスだからバックスイングで、、、」などと何か特別に新しいことをするのではありません?

今までに練習してきた内容で「左を向いて構えよう」とか「リラックスして打つ」などと、

ラウンドで行うテーマを確認する程度で良いでしょう?

２．今のレベルをキープする練習

悪い癖を直すため

これは主にラウンド後に行う練習です☝

ラウンド中に出てくる悪い癖を「再び出てこないように」「今の状態よりひどくならないように」するための練習です?

テーマを明確にする

よく言われる「ラウンド前に練習するよりもラウンド後に練習したほうが効果がある」とはこのことです⛳

ラウンド後は、ミスの原因・悪い癖をはっきりと覚えていますので「テーマが明確」になっています✨

この為に、練習の効果ができめんに現れるということですね?

「アドレスで右肩が前に出る」や「アドレスで肩腕に力が入る」などアドレスでの悪い癖を直したり、

「クラブが変わるとスイングのリズムがぜんぜん違ってしまう」スイングリズムを改善したり、

「バックスイングが早すぎてしまう」テンポを改善したりという練習です?

この練習に最も時間をかける必要がある

ただ闇雲にボールを打つだけの練習でなく、スイングを改造する練習でもありません?

この練習がこの３タイプの練習の中で最も時間をかけるものです☝

プロゴルファーも「ポスチャー（姿勢）のチェック」「アライメント（体の向き）のチェック」など、

この練習に毎日数時間を要します?

３．レベルアップする練習

これは、ほとんどの一般ゴルファーが行っている練習でしょう?

明日のラウンド・数週間後などの「これからのラウンド」に向けて、主に「スイング改造」をする練習です☝

一般ゴルファーが練習と聞いたら、まずこの練習をする・していると言っても過言ではありません?

平均スコアで１００を切れない割合が７割以上いるのも、

「このレベルアップの練習だけしかしない」のと関わりがあると思います?

また、「スイング改造」という大変難しいことをしているのに、「直す箇所が１度に４つ以上のテーマが多い人」、

「１球ごと、数分ごとにテーマが変わる人」「方向性の練習をしているのに飛距離を出そうとしている人」、

「１球ナイスショットが出たらスイング改造が終了したと思っている人」という方が非常に多いです?

せっかく練習をしているのに、体が覚えきれずに次のテーマ・体の部位に進んでしまう方が多いので、

イタチごっこになってしまいます?

１つずつゆっくりと計画的に、スイング改造することがとても大事です?

この３つをうまく使い分けましょう！！

まず「ウォームアップ」ですが、ラウンド前に体を温めるのが目的なので「ナイスショット」は必要ありません?

球筋を見極めて、自分にできる範囲でラウンドの対策を立てていきましょう?

「レベルをキープする練習」ですが、これが１番大事です☝

毎回の練習で、前回よりも「何か１つでもいいから」レベルを落とさないように、注意して練習して下さい?

最後に「レベルアップの練習」ですが、とにかく時間がかかりますので計画的に行って下さい?

目安として週１回１時間の練習で、１つのことを習得するのに２ヶ月程かかるでしょう?（習得とは無意識にできることを言います）

上達のコツは練習の仕方！！

ゴルフにセンスはあまり必要ありません☝

練習の仕方で大きく差が出てくるものなので、この３つのタイプを上手く使い分けて練習していきましょう。✋

最後まで読んでいただきありがとうございました。

では、(^_^)/~